Civonaru

Odkryj Radość Ruchu z Lekką Dynamiką

Nasze zajęcia to płynne sekwencje ruchów, które pomagają wzmocnić ciało, poprawić koordynację i odnaleźć wewnętrzną harmonię. Poczuj, jak z każdą sesją rośnie Twoja witalność i lekkość bytu.

Dowiedz się więcej
Woman in a dynamic, fluid motion during a light cardio session.

Dla kogo jest nasza praktyka?

Ćwiczenia z płynnymi zmianami kierunku są stworzone dla każdego, kto chce poczuć się lepiej w swoim ciele i odnaleźć energię do działania.

Dla Poszukujących Energii

Jeśli czujesz spadek witalności, nasze zajęcia pomogą Ci naładować baterie i wprowadzić więcej dynamiki do Twojego dnia.

Dla Chcących Poprawić Elastyczność

Płynne, kontrolowane ruchy wspierają zwiększenie zakresu ruchów i sprawiają, że ciało staje się bardziej gibkie i swobodne.

Dla Pracujących przy Biurku

To doskonały sposób na rozluźnienie napięć wynikających z długotrwałego siedzenia i poprawę postawy ciała.

Wybierz Swój Plan na Dobre Samopoczucie

Zainwestuj w siebie. Wybierz pakiet, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia i zacznij swoją podróż ku lepszej kondycji.

Pojedyncze Wejście

40 PLN

Idealne, by spróbować

  • Dostęp do jednych zajęć
  • Elastyczność bez zobowiązań
  • Poznaj naszą atmosferę
Zapisz się

Karnet 4 Wejścia

140 PLN

Najlepszy wybór na start

  • Ważny przez 30 dni
  • Regularność wspiera postępy
  • Wsparcie naszej społeczności
  • Korzystniejsza cena
Wybieram

Karnet 8 Wejść

240 PLN

Maksimum korzyści

  • Ważny przez 30 dni
  • Dla pełnego zaangażowania
  • Najlepsza cena za zajęcia
Zapisz się

Co Zyskujesz Dzięki Regularnej Praktyce?

Systematyczne ćwiczenia to nie tylko praca nad ciałem, ale również inwestycja w spokój umysłu i ogólną harmonię.

  • Więcej energii i witalności na co dzień.
  • Lepsza koordynacja i świadomość własnego ciała.
  • Zwiększona elastyczność i swoboda ruchów.
  • Uspokojenie umysłu i wsparcie w redukcji napięcia.
  • Odczuwalna poprawa ogólnego samopoczucia.
A group of people smiling and feeling energetic during a fitness class.

Filozofia Naszego Ruchu

Wierzymy, że ruch jest naturalnym językiem ciała. Naszym celem nie jest dążenie do perfekcji, ale odnalezienie radości w samym procesie. Uczymy, jak słuchać swojego ciała, poruszać się z intencją i czerpać siłę z płynności. Każde zajęcia to podróż w głąb siebie, która pozwala na nowo odkryć swoje możliwości i poczuć się dobrze we własnej skórze, bez presji i oceniania.

Co mówią nasi uczestnicy

Portrait of a smiling class participant.
"Zajęcia w Civonaru to mój ulubiony moment tygodnia. Czuję, jak moje ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne, a umysł spokojniejszy. To niesamowite, ile energii dają mi te ćwiczenia!"
Zofia Nowak
Bright and clean modern studio space with wooden floors and large windows.

Poznaj Naszą Przestrzeń

Stworzyliśmy miejsce, w którym poczujesz się swobodnie i bezpiecznie. Nasze studio w Poznaniu to jasna, przestronna sala wypełniona naturalnym światłem. Dbamy o czystość i przyjazną atmosferę, aby każda osoba mogła w pełni skupić się na sobie i swoim ruchu. To Twoja przestrzeń do rozwoju, relaksu i odnalezienia wewnętrznej siły.

Krok po Kroku: Twoja Pierwsza Sesja

Zastanawiasz się, jak wyglądają pierwsze zajęcia? Chcemy, aby Twoje doświadczenie było jak najbardziej komfortowe. Po przyjściu przywitamy Cię i pokażemy, gdzie możesz się przygotować. Sesja rozpoczyna się od łagodnej rozgrzewki, która przygotuje Twoje ciało do ruchu. Następnie przechodzimy do głównej części, gdzie uczymy się płynnych sekwencji. Całość kończy się relaksującym wyciszeniem. Nie martw się, jeśli czegoś nie zrozumiesz – zawsze jesteśmy obok, by pomóc.

Często Zadawane Pytania

Masz wątpliwości? Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania.

Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć? +
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są projektowane z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania. Prowadzący zawsze pokazuje modyfikacje ćwiczeń, dzięki czemu dopasujesz ich intensywność do swoich możliwości.
Co powinnam/powinienem zabrać na zajęcia? +
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, butelka wody oraz pozytywne nastawienie. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Cały niezbędny sprzęt jest dostępny na miejscu.
Jakie są główne korzyści z praktyki Lekkiej Dynamiki? +
Regularna praktyka przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia, zwiększenia poziomu energii, poprawy elastyczności ciała oraz koordynacji. To także świetny sposób na wyciszenie umysłu i odprężenie.
Jak często powinnam/powinienem ćwiczyć? +
Dla odczuwalnych efektów zalecamy udział w zajęciach 1-2 razy w tygodniu. Najważniejsza jest jednak regularność i słuchanie własnego ciała. Nawet jedna sesja tygodniowo może przynieść wiele dobrego.

Masz Pytania? Skontaktuj się z Nami

Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe.